Initiation à la marche nordique

La marche nordique est une pratique sportive qui consiste à marcher à une allure accélérée en amplifiant les mouvements de balancier des bras.  Les bienfaits de cette discipline sont nombreux. Elle permet notamment d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps : épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes ; c'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge.

Intéressé ??  Venez faire vos premiers pas avec le CAB Brabant

Qui ? Quand ? Où ? Comment ? …

• Aux membres du CAB en ordre de cotisation-
• Groupe de 3 à 10 personnes maximum
• Comment : 5/6 séances, de 10h à 13h (dont 1h de technique et 2 h de rando)
• Quand : les dimanches 8-15 octobre et 5-12 et 26 novembre 2023- la date de la dernière séance sera déterminée avec les participants

• Lieu de RV : à Groenendael (à l’ancien prieuré de Groenendael : 1 avenue Dubois, 1560 Hoeilaart). 

• Matériel :  bâtons réglables de marche nordique (prêt possible) et chaussures de marche
• Inscription : avant le 01/10/2023 auprès de michelle.gyling@gmail.com (0470/238105) (merci d’indiquer outre votre nom et prénom, la date de validité de votre affiliation, votre numéro de membre et si vous disposez de vos bâtons de marche nordique).
• PAF : 20€ pour toute la formation.  Paiement à effectuer sur le compte du CAB-Brabant : BE36 0011 0485 7581 (en communication : vos nom, prénom – marche nordique)